Posts Tagged ‘chocolate’

Tips de relajación

Escrito por: Ariana Mendoza Rodriguez

Particularmente no podría vivir sin un masaje, y es en lo primero que pienso cuando quiero relajarme: “una media hora sería suficiente” es lo que pasa por mi mente cualquier fin de semana independientemente de haber tenido o no días estresantes, yo opto por esto al menos una vez al mes, es el mejor regalo que puedan hacerme (debería mandar este post a mi esposo dado que ya se acerca nuestro aniversario, jajaja).

Desde hace mes y medio que no visito a mi masajista profesional. Cada vez que, espontáneamente, decido que necesito uno urgentemente, no obtengo una cita, porque cuando lo planeo con anticipación termino cancelando por xz razón.

Entonces decidí, a la espera de mi masaje, compartir con ustedes los siguientes tips en el intento de alcanzar ese soñado estado de “relax” que todos (siendo padres o no) necesitamos. Estos son los que yo les recomiendo y los que me ayudan; para estos la única cita que necesitas es contigo mismo: fácil o no?

Tip#1.
Cómete un chocolate negro: es decir con mayor cantidad de cacao. Este siempre fué mi chocolate preferido pero ojo: no te comas toda la barra de una no? Aprende a disfrutarlo y más ahora que como sugiere este estudio del Dr. Pase : “el chocolate negro incrementa la calma”.

Tip#2.
Procura dar y recibir muchos abrazos, de esta forma te cargarás y cargarás al resto de la energía que necesitan (este es mi favorito).

Tip#3.
Sonríe, aunque estés muy concentrado, preocupado, o estresado acuérdate de lo mejor del día o de la semana y sonríe.
Sonríele ya sea a la persona de al lado ó estando sólo, ya verás que éste leve movimiento de la boca te dará automáticamente increíbles resultados y el ambiente a tu alrededor mejorará de igual forma.

Tip#4.
Prepárate un té de jengibre calientito, éste maravilloso tubérculo tiene propiedades afrodisíacas y anti-depresivas, entre otras, es el perfecto té para relajarse ;) . Pela la raiz y déjala pasar en agua tibia, no la dejes mucho tiempo en tu taza porque se vuelve picantón y en vez de azucar: miel de abejas.

Tip#5.
Estés donde estés: toma una pequeña pausa para recuperar las energías. Deja de hacer lo que estás haciendo y estirate de parado, ó échate por ejemplo en el piso, al final siempre hay donde echarse unos minutos estés donde estés:

20130908-184753.jpg

copyright@love2betheirmom

Estos son sólo unos cuantos consejos/tips, sin contar que cualquier tipo de actividad física y/o meditación (yoga, por ejemplo) ayudan siempre a tu estado de salud y automáticamente te relajan.

lo último que puedo aconsejarles es:

20130908-135645.jpg

Inhalar y exhalar (Sí, exacto: respira concientemente) y disfruta el momento porque éste nunca volverá, y pensando en lo negativo te habrás perdido de la verdadera enseñanza del día.